Ruch wspierający połóg

Ruch wspierający połóg

To nie prawda, że w połogu nie możesz się ruszać. Pamiętaj, że człowiek został stworzony do ruchu! Ruch to zdrowie! Ale, oczywiście pod warunkiem, że jest mądrze dobrany na okoliczności. W tym materiale poznasz ćwiczenia oddechowe i bezpieczny, prosty ruch, który sprawi, że łagodnie przejdziesz przez połóg oraz sprawnie, w zgodzie z naturalnymi procesami regeneracyjnymi odzyskasz siłę i kontrolę nad swoim ciałem.

Współcześnie obserwuje się, że fizjologiczny połóg nie jest wystarczający, aby przywrócić w pełni równowagę i harmonię w ciele nowej mamy. Dlatego Twoje zaangażowanie, świadomość i właściwa wiedza zastosowana w tych pierwszych, wyjątkowych dniach po porodzie są niezbędne dla efektywnej regeneracji poporodowej. Mądry i świadomy ruch w połogu to przede wszystkim profilaktyka zdrowia intymnego oraz solidny fundament pod odbudowę sprawności fizycznej, która w macierzyństwie jest niezbędna.

Plan naszego spotkania on-line:

  1. Definicja, czas i rola połogu.
  2. Ciało mamy w połogu po porodzie przez cesarskie cięcie – dowiesz się co dzieje się z Twoją macicą, piersiami, powłokami brzusznymi, torem oddechowym, dnem miednicy, kręgosłupem).
  3. Prezentacja bezpiecznych ćwiczeń, które powinnaś wykonywać w połogu po cesarskim cięciu.
    • omówimy ćwiczenia przeciwzakrzepowe i przeciwobrzękowe, a przede wszystkim skupimy się na reaktywacji mięśni posturalnych, czyli poznasz ćwiczenia oddechowe, aktywujące mięśnie dna miednicy, mięsień poprzeczny brzucha, mięśnie grzbietu i mięśnie pośladkowe,
    • ćwiczenia podzielone są na dwa okresy: wczesny połóg i późny połóg,
    • szczegółowo omawiamy zasady „treningu” w połogu oraz technikę każdego proponowanego ćwiczenia,
    • spis wszystkich ćwiczeń otrzymasz również w pliku PDF do druku.
  4. Ergonomia ruchu w codziennym życiu mamy wspierająca regenerację poporodową i chroniąca przed pogłębianiem dysfunkcji w aparacie ruchu, chroniąca mięśnie i narządy miednicy mniejszej przed przeciążeniem oraz powłoki brzuszne przed wystąpieniem rozstępu mięśnia prostego brzucha.
Zamówienie

149.00

PLN

Zamów

Copyright © 2021 Femiplace Katarzyna Kopecka